Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla rozwoju i dobrej kondycji niemowlaka. Rodzice maluchów wiedzą jednak, że nie zawsze ułożenie ich do snu jest prostym zadaniem. Jak więc możemy pomóc w tym swojemu dziecku?
Przede wszystkim, ustal regularny harmonogram snu. Stwórz rutynę przed snem, która pomoże dziecku zrelaksować się i przygotować do spania. Może to obejmować kąpiel, czytanie bajek lub delikatne przytulanie.
Stwórz spokojne i komfortowe środowisko snu. Wykorzystaj przyjemne światło, odpowiednią temperaturę i cichą atmosferę. Unikaj jasnych świateł i hałasu, które mogą zakłócać sen.
Użyj technik kojących, takich jak kołysanie lub łagodne przytulanie, aby pomóc dziecku się uspokoić. Możesz również spróbować muzyki relaksacyjnej lub białego szumu, które mogą wspomagać sen.
